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Volleyball Attack 3 Step

 पहले सामान्य रूप से जैसे खड़े रहते हैं उस तरह से खड़े रहेंगे, उसके बाद एक छोटा स्टेप लेंगे उसके बाद उससे थोड़ा बड़ा स्टेप लेंगे उसके बाद तीसरा स्टेप जितना बड़ा हो सकेगा लेंगे दोनों पैर एक साथ मिलाएंगे उसके बाद घुटने से पूरा बैंड होकर के पूरा खींचकर के जंप लेंगे, हवा में पैर और हाथ को पीछे की तरफ मोड़ लेंगे जिस हाथ से मारेंगे उस हाथ  को पूरा खोलकर  पीछे के तरफ खींच कर के और दूसरा हाथ को मोड़ कर के  सर के ऊपर रखेंगे जिस हाथ से बाल मारना है उस हाथ को बाल को मारते हुए पूरी बॉडी को जिस साइड वॉल मारना है उस तरफ मोड़ते हुए नीचे उतरेंगे। 




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