Physical Education

 The problem of obsity is undoubtedly acute and it needs to le managed with both strong mind and long hand.While it is impossible to control genetic factors,is is very much within our power to control he environmental factors squarely resporbible for it.me following measures of obsity manugement may prove quile effective. 1.Checking over-eating.Over-eating is often a habit pattern which ay start early in life Obesity is prone to develop when the mother offers food to the infant wienever the baby/infant cries due toany cause.It may be due to psyciogerdc causes leading to over-cating for emotional satisfaction In some well-to dofamilies over eating is away of life.Family members especlally mothers should understand the dangets of over.eating They should be discretè in feeding children allowing demnct io latone gluttons.and put on unwanted weight. 2.Reducing caloric intake. The adults especially the old, wlio puton weight due to eating.too fatty foods (bothoily and sugary preparation

PRINCITLES OF STORTS TRAINING :-There are several universally accepted scientific training principles thut must be folloved in order to improve conditioning and performance These principles include the following The IPrinciple of Individual Differences :-       Athletes are not run-cf-themill components of a machine, they are hunan beingswith incredibly different genetic mabeupand envirenmental(socio cultural) hac grounds whikh give cach one of them a sort of uniqueness in each and every chafacteristic of personality Ecause every athlete is different, each person's response to training will vary It is, therefore, important that aproper training programmeshculd le modified to tule individualdidlerences into account Some considerations are as given below.  Large muscles heal slower than smaller muscles . Fastor explosive movements require more recovery time ihan slow movenents.  Fast twitch muscle fihers rcover quicker than slow twitch muscle filers.  Women generally ned m

कार्बोहाइड्रेट  ऊर्जा के सबसे प्रचुर मात्रा में और सबसे किफायती स्रोत हैं। वे कार्बन, हाइड्रोजन और ऑक्सीजन से बने रासायनिक यौगिकों की एक श्रेणी हैं; और मोनोसैक्साइड, डिसैकराइड और पॉलिसाक्साइड समूह में पाए जाते हैं। सुगर, स्टार्च और ग्लूकोज कार्बोहाइड्रेट होते हैं, साथ ही साथ सेलूलोज़, जो मानव भोजन में अवांछित मोटापा का बड़ा हिस्सा बनता है। जबकि स्टार्च में कोई स्वाद नहीं होता है और पानी में अघुलनशील होता है, ग्लूकोज कार्बोहाइड्रेट का सबसे सरल रूप है और ऊर्जा का तत्काल स्रोत होता है। पके हुए स्टार्च को आसानी से और पूरी तरह से ग्लूकोज में पचा जाता है रिजर्व कार्बोहाइड्रेट के रूप में, शरीर में ग्लूकोज को शरीर में संग्रहित किया जाता है-यकृत और मांसपेशियों में ग्लाइकोजन के रूप में सबसे बड़ी मात्रा में। स्टार्च अनाज के विपरीत, ग्लाइकोजन पानी में घुल जाता है और ग्लूकोज उत्पन्न करने के लिए उपयुक्त एंजाइमों द्वारा आसानी से टूट जाता है। 1 जीएम का पूर्ण दहन कार्बोहाइड्रेट (बी ody उपज में ग्लूकोज 4.2 ऊर्जा की किलोकैलरी।   कुछ मांस खाने वाले जनजातियों को अपने आहार में इटेल या कोई कार्बोहाइड्रेट प

 Carbohydrates are the most abundant and most economical sources of energy.They are a class of chemical compounds composed of carbon, hydrogen and oxygen;and are found in monosaccharide, disaccharide and polysaccharide groups.Sugars, starch and glucose are carbohydrates, as also is cellulose, which forms the bulk of the undigested roughage in human food.While starch has no taste and is insoluble in water, glucose is the simplest form of carbohydrate and is the instant source of energy.The cooked starch gets easily and completely digested into glucose.As reserve carbohydrate, glucose is stored in the body-in greatest quantity in the liver and muscles in the form of glycogen.Unlike starch grains, glycogén dissolves in water and is readily broken down by appropriate enzymes to yield glucose.Complete combustion of 1gm of carbohydrate (glucose in the b ody yields 4.2Kilocalories of energy. Some meat-eating tribes are known to get itle or no carbohydrate in their dietand yet stay alive and

All our energy, whether manifrested in growth and developmentof the body and mindor the activities we perform, comes from the food that weeat.Thechemical compounds in food, delivered assimilation enable our life activities to go on.Ourvital proceses of life, the organic ones that maintain the organism, the growth of the young into the adult guod and noble thoughts and/or the bad behavioral designs-all flow from the energies madeavailable to us by the chemical compounds All our energy to everycell of the body after the complex processes of digestion, absorption, and of the food. As for functions, the food (a) builds up or renews tissues as a result of which, ie'e grow structurally and functionally, and improve upon our physicaland menta dimensions: (b) yields energy in the form of heat units for action on account of which eur working efficiency greatly increases with the nutritious food weeat and finally, (c)regulats bodty proesses and stimulates C.cell functions such as maintaini

Brady's Volleyball Skills Test : Brady constructed a volleyball skil on 537 college men volleyballers. The test-retest reliability coefficient is reported 14.9 while the validity coefficient has been reported to be 0.86. The test was made to measure general volleyball playing ability of college men Equipment: Standard inflated volleyballs, wall marking chalk, tapes, stopwatch and pair of staircases for support to mark the target.   Test Target Dimensions: - A target is marked as The target is bounded by a horizontal line of 5 feet length at a height of 11.5 feet from the floor /ground. The two ends of the horizontal line are extended upward towerds the ceiling upto 3 to 4 feet high.  Administration: - The subject subject to the maximum number of volleys standing at any point. He is specially instructed that only the legal volleys will be counted. | real volleys and not the thrown balls, and the volleys must hit the walls within the targets of the target. If the ball is

AAHPER HEALTH RELATED PHYSICAL FITNESS TEST IN 1980, concept of fitness testing was modified due to the inclusion of additional emphasis on health related physical fitness test items. Subsequently, AAHPER, 1976 fitness test which was developed for measure the general motor strength of young boys and girls was again revised in 1980 and converted into AAHPER Health related Physical Fitness Test. It is a person's three components of health related physical fitness, namely cardiorespiratory function, body composition and abdominal backmusculoskeletal function. (i) Cardiorespiratory Function Test: This is the same as described above under-run tests.  (ii) Body Composition: The leanness and fatness study helps to diagnose obesity which is defined as excessive accumulation of body fat. health hazards. Body fat is tested with the help of triceps and subscapular skinfolds in AAHPERD-1980 Health related PFtesting  (iii) Abdominal and Low Back-Hamstring Musculo-Skeletal Function: Low back

स्वास्थ्य भी कुछ लोगों के चक्र जो पैदा होना था। उनके जीवन के तरीके और उसके आस-पास के माहौल पर असर पड़ा था कि सदियों पहले नियंत्रण से लोगों ने जीवन-मृत्यु के हिस्से के रूप में बीमार स्वास्थ्य या बीमारी को देखा था, 1 9वीं शताब्दी के मध्य तक यह महसूस नहीं हुआ कि मनुष्य को एहसास हुआ कि स्वास्थ्य। उन्होंने इन कारकों को झुकाव भी महसूस किया कि वह कुछ बीमारियों को रोक सकता है। मनुष्य की मुख्य चीजों में से एक यह था कि इन चीजों में से बहुत सी चीजों को सरल चीजों से बचाया जा सकता है- सुरक्षित पीने के पानी, अच्छी सीवेज प्रणाली और व्यक्तिगत स्वच्छता। यह महत्वपूर्ण है कि हम सभी को जागरूक चीजें हों जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं अच्छा स्वास्थ्य अच्छा स्वास्थ्य अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजों का मतलब हो सकता है। उदाहरण के लिए, कोयला खनिक के लिए इसका मतलब है कि कठिन शारीरिक श्रम करने के लिए पर्याप्त फिट होना। और एक ऑफिस-वर्कर के लिए इसका मतलब हो सकता है कि लोगों से निपटने, निर्णय लेने आदि के लिए मानसिक सतर्कता हो सकती है। आम तौर पर, एक व्यक्ति को शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण से मुक्त ह

Even a couple of people cycle that had to be borne. his way of living and the environment around him had a bearing on his that by control centuries ago, people looked upon ill-health or disease as a part of the life-death It was not until the middle of the 19th century that man realized that health. He also realized ling these factors he could prevent certain diseases. One of the main things that man realized was that a lot of these diseases could be prevented by simple things-safe drinking f water, good sewage system and personal hygiene. It is important that all of us be aware things that affect our health. What's is Good Health:- Good health may mean different things to different people. For example, to a coal miner it means being fit enough to do hard physical labour. And to an office-worker it may mean having the mental alertness to deal with people, take decisions, etc. In general, a person is said to be in good if he is free from anyd physical, mental and social well-bein

माइक्रोवायरस के कुछ उपभेदों से इन्फ्लुएंजा सेड में इंफ ई वायरस एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में प्रवेश करता है जब व्यक्ति इन इन्फ यूंजा में सांस लेता है, या फ्लू जैसा कि आमतौर पर जाना जाता है, यह है कि कौ वायरस श्वसन पथ पर हमला करते हैं। इंफ्लुएंजा, या फ्लू जिसे आमतौर पर जाना जाता है, एक संक्रमित व्यक्ति खांसी या छींक में होता है, बूंदों ने ईक्टेड बूंदों का उत्पादन किया। लक्षण बुखार (101 डिग्री -104 डिग्री फारेनहाइट), कंपकंपी, खांसी, छींकने, कमजोरी, सिरदर्द और एम एसी ई वायरस के सभी उपभेदों के कारण इन्फ्लूएंजा के लिए आम हैं नियंत्रण इन्फ्लूएंजा के लिए कोई विशिष्ट दवा नहीं है। एस्पिरिन, बिस्तर आराम और बहुत सारे तरल पदार्थ राहत प्रदान करते हैं। रोकथाम एक संक्रमित व्यक्ति से दूर रखकर फ्लू को पकड़ने से बच सकता है। टीके विशिष्ट प्रकार के इन्फ्लूएंजा के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन वे केवल वायरस के विशिष्ट उपभेदों के खिलाफ प्रभावी हैं, और यह भी लगभग एक वर्ष की अवधि के लिए प्रभावी हैं। वैज्ञानिकों को टीका विकसित करना मुश्किल लगता है जो दो कारणों से इन्फ्लूएंजा के खिलाफ सामान्य सुरक्षा प्रदान करेगा। सबस

Influenza sed by certain strains of myxoviruses contain the inf e virus enters a healthy person's body when the person breathes in these inf uenza, or flu as it is commonly known, is cau viruses attack the respiratory tract. Influenza, or flu as it is commonly known, is cau en an infected person coughs or sneezes, the droplets produced ected droplets. ymptoms Fever (101°-104°F), shivering, cough, sneezing, weakness, headache and m ach es are common to influenza caused by all strains of the virus Control There is no specific medicine for influenza. Aspirin, bed rest and plenty of fluidg provide relief. Prevention One can avoid catching the flu by keeping away from an infected person. Vaccines are available for specific types of influenza, but they are effective only against specific strains of the virus, and that too for a period of about one year. Scientists find it difficult to develop vaccine that will provide general protection against influenza because of two reasons. First be

 अक्सर लगातार अंतराल पर ढीले मल के गुजरने को दस्त कहा जाता है। यह आंत के संक्रमण या सूजन से होता है, जो कारणों की विविधता हो सकता है। कारणों में प्रोटोज़ोन, जीवाणु या वायरल संक्रमण, खाद्य विषाक्तता, शराब, कुछ दवाएं और कुछ हार्मोन की कमी शामिल है लक्षण और लक्षण दस्त को निर्जलीकरण और ऐंठन से चिह्नित किया जाता है। त्वचा, जीभ गाल और नाक की आंतरिक सतह सूखी हो जाती है। आंखें धुंधली हो जाती हैं। रोगी को जोड़ों में बुखार और पीड़ा भी हो सकती है। नियंत्रण मरीजों को सलाह दी जाती है कि वे निर्जलीकरण को रोकने के लिए पानी और / या सामान्य नमक और चीनी के हल्के समाधान के साथ मौखिक रिहाइड्रेशन लवण (ओआरएस) लें। ओआरएस के साथ ही नमक-चीनी समाधान पानी की अवशोषण की दर को बढ़ाता है। दस्त जो दस्त को रोकते हैं और दस्त के लिए ज़िम्मेदार सूक्ष्मजीवों को मारते हैं। दूषित भोजन और पानी से संबंधित रोकथाम दस्त को व्यक्तिगत और सामुदायिक स्वच्छता बनाए रखने और पीने के पानी और भोजन के बारे में विशेष रूप से रोककर रोका जा सकता है। किसी भी हार्मोनल की कमी का इलाज किया जाना चाहिए, और बासी भोजन से बचा जाना चाहिए।diar

 The passing of loose stool at frequent intervals is called diarrhoea. It results from the infection or inflammation of the intestine, which can occur variety of reasons. The reasons include protozoan, bacterial or viral infection, food poisoning, alcohol, some drugs and the deficiency of some hormones Signs and Symptoms Diarrhoea is characterized by dehydration and cramps. The skin, tongue the inner surfaces of the cheeks and nose become dry. The eyes become sunken. The patient may also have fever and pains in the joints. Control Patients are advised to rest and take oral rehydration salts (ORS) with water and/or a mild solution of common salt and sugar to prevent dehydration. The ORS as well as salt-sugar solution increases the rate of absorption of water. Drugs that prevent diarrhoea and kill microorganisms responsible for diarrhoea should be taken. Prevention Diarrhoea related to contaminated food and water can be prevented by maintaining personal and community hygiene, and by bei

टाइफोइड बैक्टीरिया साल्मोनेला टाइफी के कारण होता है। वे मनुष्य की आंत को संक्रमित करते हैं। वे आंतों की दीवार को खराब कर देते हैं और रक्त प्रवाह में प्रवेश करते हैं। संक्रमण एक विशेष बुखार का कारण बनता है एस। टाइफी मुख्य रूप से संक्रमित व्यक्ति के फिकल पदार्थ में पाया जाता है। हाउसप्लाई और सीवेज पानी जो तालाब जैसे पेयजल स्रोतों में निकलता है, बैक्टीरिया फैलाने में मदद करता है। बैक्टीरिया मानव आंतों के लिए घर के माध्यम से दूषित भोजन के माध्यम से और दूषित स्रोत से पानी के माध्यम से मानव आंतों के लिए अपना रास्ता खोजता है लक्षण और लक्षण यह सिरदर्द, पेट में दर्द, शरीर पर दांत और मानसिक भ्रम (भ्रम) के साथ होता है नियंत्रण एंटीबायोटिक्स बुखार को नीचे लाता है लगभग दो सप्ताह। रोकथाम उचित सीवरेज प्रणाली और पीने के पानी के क्लोरीनीकरण टाइफाइड रोकता है। घर पर, हम उबले हुए पानी पी सकते हैं। टाइफाइड को रोकने के लिए दो प्रकार की टीकों का उपयोग किया जाता है। टाइफाइड जीवाणुरोधी (टीएबी) टीका सबसे प्रभावी है और हमें लगभग 3 वर्षों तक टाइफाइड से बचाती है एक मौखिक टीका भी उपलब्ध है

 Typhoid is caused by the bacteria Salmonella typhi. They infect the intestine of man. They erode the intestinal wall and enter the blood stream. The infection causes a characteristic fever S. typhi is found mainly in the faecal matter of an infected person. Housefly and sewage water that drains into drinking-water sources like ponds help spread the bacteria. The bacteria find their way to the human intestine through food contaminated by houseflies and through water from a contaminated source Signs and Symptoms It is accompanied by headache, stomach ache, rash on the body and mental confusion (delirium) Control Antibiotics bring down the fever in about two weeks. Prevention Proper sewerage system and chlorination of drinking water prevents typhoid. At home, we can drink boiled water. Two types of vaccines are used to prevent typhoid. The typhoid antibacterial (TAB) vaccine is the most effective and protects us from typhoid for about 3 years An oral vaccine is also available

Way to control obesity